Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :-) Zależy jakie treningi. Jeśli to są osobne partie to żaden problem. Kiedyś tak ćwiczyłam i dalej tak robię jak nie mam czasu na jeden długi trening 1-1,5h to robię dwa krótsze.
[...] czy na www. Przeciez to idiotyczne. Albo to co kupujemy jest firmy SNI i ma deklarowny sklad albo jedno i drugie to sciema.BTW kapsulki z drugiego opakowania maja inny kolor niz z pierwszego jakie mialem. Pierwsze byly bardzo brazowe, te teraz sa szarawe. Po prostu nie wiem czy nie ulegamy jakiemus fajnemu przekretowi lykajac ten produkt civic
Odpowiedź na pytanie wielkiego_ala: Z fizycznego punktu widzenia wzrost temperatury (gotowanie, smażenie, pieczenie) wiąże się ze wzrostem energii. Doprowadzając energię cieplną do posiłku zwiększamy całkowitą ilość jego energii. Jeśli zjemy go w takiej postaci to powinniśmy przyjąć większą ilość energii niż z produktu nieobrobionego termicznie [...]
ale taką bombą 4tygodniową i pct, tak miesiąc w miesiąc to można sobie fajnie rozpieprzyć organizm Zwróćcie uwage jakie zejścia z cyklu są przeyebane... człowiek czuje sie jak flak, jakby powietrze zeszło... i przeżywać takie coś co miesiąc
1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:103 -udo:58 -talia(pas?):84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3 lata 6. DIETA:nie ma dokladnych wyliczen, 5 duzych posilkow do tego male co nieco miedzy + gainer + bialko -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:4x split 9. CEL [...]
oxe mam shree, biore z tesciem shree, prima alpha i boldkiem shree krzykacz a jakiej firmy i jakie dawki brales jak mozna wiedziec? jak efekty? nie propaguje tego ale na tesciu to standard sam jade non stop i wiem ze sa na forum ludzie ktorzy jada na znacznie mocniejszych srodkach np. trenie przez okragly rok %-) stad m.in. moje pytanie o oxe. [...]
[...] na PW, wstawiam tutaj wymiary, aby odpowiedzieć wszystkim zainteresowanym. Wiadomo, że mierzenie i obrazki amatorka, ale krotko mówiąc rozmiary według mnie są takie, jakie powinny być, czyli jak ktoś nosi L, to bedzie dobra L. Przynajmniej u mnie się to tak sprawdza. Kto pierwszy ten lepszy [...]
[...] o to ze jak nie chce sie oblac to zeby pil bez kakao czy cukru no chyba ze kakao gorzkie(1) BO sa 2 rodzaje kakao 1.naturalne(gorzkie)(uzywane do ciast np) i 2.kakao zwykle jakie pijemy z mlekiem w ladnym opakowaniu to pierwsze jest naturalne to drugie to kakao + rozne inne bzdety m.in cukier w ostrowii czekoladowej jest prawdopodobnie to [...]
rada jest prosta jesli nie ułozysz porządnej diety to z masa bedzie ciezko (chyba ze jesteń endo lub mezo) Ile jesz jest rzecza drugorzędną najwazniejsze jakie składniki sa w pożywieniu .Musisz miec odpowiednią ilośc b,tł,ww pozdro
Wrzuć widełki jakie ma lab ;) Właśnie i to jest dobre pytanie bo sam nie wiem. Ale spróbuję się z nimi z kontaktować badania są robione w Holandii także jednostki pomiarowe mogą być inne niż w Polsce
"masz 17 lat i nie wiesz co to witamny?" takie okągłe, żółte coś ;o ? I ma na opakowaniu taki napis Rutinoscorbin? tak? zgadłem...? @up Ale do gainera konieczna jest dieta, tak? Ale jakie witaminy mi są do ćwiczeń najbardziej potrzebne? Przecież nie kupie wszystkich.
Zdecydowałem się, żeby narazie nie brać żadnych gainerów, odżywek itp. Witaminy zmówione, zamierzam też zamówić Carbo i WPC, napiszcie jakie firmy tych produktów polecacie, które są najlepsze waszym zdaniem. Pozdr
[...] zdaniem masz masakryczną ilość tego białka, i to niby "low carb" hm...te węgle też moim zdaniem mimo wszystko niskie. Jeśli mam się wypowiedzieć - złe makro, nawet na LC. Zapytaj się w "Pojedyncze pytania" jakie mógłbyś przyjąć makro, albo poproś o to, aby ktoś wpadł tutaj i to sprawdził. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-02 19:46:45
WITAMY SERDECZNIE *PRAGNIEMY POINFORMOWAĆ WAS DRODZY FORUMOWICZE,ŻE KORZYSTAMY Z NAJLEPSZYCH SKŁADNIKÓW JAKIE TYLKO SĄ DOSTĘPNE. NIESTETY NIE MOZEMY PODAWAĆ WSZYSTKICH NAZW DOSTAWCÓW . **NASZA RYBOZA POSIADA CERTYFIKAT CZYSTOŚĆI HPLC=100% . CENA NA RYNKU PREPARATU OLIMP D-RIBOSE POWDER JEST ATRAKCYJNA I JEST ONA RACZEJ PODYKTOWANA NASZYM [...]
Oba bialka sa bardzo dobre - to jakie wybierzesz zalezy tego czego po nim oczekujesz Izolat bialka serwatkowego, dzieki bardzo szybkiemu wchanianiu dobrze powstrzymuje katabolizm. Dobrze jest spozyc WPI rano badz 30 min przed treningiem. Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest [...]
[...] byc dostarczona energia a skoro Ty jej nie dostarczasz z pokarmu to organizm "wezmie" sobie sam ze swoich zapasow (czyli tkanki tluszczowej). teraz musisz sie dowiedziec jakie jest Twoje zapotrzebowanie. tutaj masz uproszczony kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub [...]